7/13,14,15 DONI先生WS参加者募集中

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WS・イベント情報
7/13,14,15 DONI先生WS参加者募集中

WS・イベント情報
2019.07.03

DONI先生が山梨に来ます！

一年の大半をインドで過ごし、ヨガとサーフィン、そして自然を愛するDONIくんのWS。このWSは全力でオススメさせて頂きます。

今回の３日間のWSのテーマは「リトル・インディア」

アーサナ、食事、祈り、プージャーとヴェーダの学びが味わえる３日間となるでしょう。

インドではロルフのもとアシュタンガヨガを学び続け、ヨーガの知識ヴェーダーンタも学び続けているDONIくん。

日頃から徳島の大自然の中、丁寧な生活を送り、アーサナだけでなく、ヨーガの知識も先生から学び、ライフスタイルそのものがヨーガな素晴らしい先生です。ゆえに全力でオススメします！

マイソール、レッドはゴアで学んだことをそのままに。座学はインドやヴェーダの文化の話、それを踏まえた日本でのあり方についてを話していただく予定です。

昼食は皆で、アシュラムで食べられるような優しい食事を準備して食べましょう。

プージャーはお寺やアシュラムで毎朝、毎夕行われている祈りの儀式です。今回は14,15日に行います。プージャーは、無料でどなたでもご参加頂けますので、祈り多き素敵な1日の始まりになるよう是非ご参加下さい。

Doniくんが日本にいる間の貴重なクラスです。ご参加お待ちしております！

■日時■

7/13,14,15(土,日,月祝)

class①10:30~12:30 梅雨を知って快適に過ごすコツ（座学＆実践）
class②13:00~14:30 梅雨を快適に過ごす食事のコツ（座学＆実践）

■クラススケジュール■

⚪︎7/13(土)

10:00～12:00 WS①Asana Fundamental 《身体の基礎編》

12:15～14:15 昼食 & 座学

14:30～16:30 WS②Asana Fundamental《太陽礼拝編》

⚪︎7/14(日)

7:00～9:00 Ashtanga yoga mysore class

9:15～プージャー

10:00～12:00 WS③Asana Fundamental《プライマリーシリーズ編》

12:15～14:15 昼食 & 座学

14:30～16:30 WS④Asana Fundamental(プロップス・オープナー編)

⚪︎7/15(月)

9:00～プージャー

10:00～11:30 ashtanga yoga led class

12:00～14:00 昼食 & 座学

14:30～16:30 WS⑤Asana Fundamental(後屈＆逆転編)

■クラス内容■

■7/13(土)

10:00～12:00 WS①

Asana Fundamental 《身体の基礎編》

身体の使い方はとてもシンプルです。

一見、複雑に見えるアーサナも紐解いてみると実は基礎の集まり。

そんな身体の仕組みからアーサナを見つめていきましょう。

知っているようで知らなかった基礎を理解すると、今まで練習していたアーサナの見え方が変わってきます。

14:30～16:30 WS②

Asana Fundamental《太陽礼拝編》

《身体の基礎編》で見つめた身体の使い方から、太陽礼拝を読み解いていきます。

簡単なようで実は難しい太陽礼拝。

複雑なようで実はシンプルな身体の使い方。

身体の基礎を実際に太陽礼拝の中で使ってみることで、丁寧にアライメントを探っていきます。

アライメントを知ることで、今後の様々なアーサナの理解が深まります。

■7/14(日)

7:00~9:00

ashtanga yoga mysore class

アシュタンガヨガの伝統的な練習スタイル。マイソールクラスとはアシュタンガヨガの発祥の地マイソール(Mysore)の名前が付けられたクラスです。決められた順番を自身の呼吸のペースで進めていくアシュタンガヨガ独特の練習スタイルです。先生は一人一人に合わせたアドバイス、アジャストを行う、一人一人を丁寧に見ることができるスタイルのクラスです。

初心者の方もぜひご参加ください。

10:00～12:00 WS③

Asana Fundamental《プライマリーシリーズ編》

《身体の基礎編》で見つめた身体の使い方から、Ashtanga Yogaのプライマリーシリーズに出てくるアーサナを読み解いていきます。

安全に日々の練習をしていくために、本来それぞれのアーサナが何を目的としどこへアプローチしているのか。

質疑応答の時間も設け、日々の練習の中で気になるアーサナを、参加者同士の身体を使って見ていきましょう。

それぞれのアーサナが何を伝えようとしているのか探っていきます。

14:30～16:30 WS④

Asana Fundamental(プロップス・オープナー編)

一見、難しそうなアーサナも実はシンプルな基礎の集まり。

ヨガブロックやヨガベルトなどのプロップスを使って、本来意識すべく身体のパーツへ丁寧にアプローチしていきます。

苦手なポーズを安全に取り組むために、プロップスを使って胸やヒップのオープナーなどのバリエーションも覚えてみましょう。